Accueil > Nos recettes > Programme Sans Gluten > Flan Tomate Champignons sans gluten
kal
107 kcal.
Flan Tomate Champignons sans gluten

Flan Tomate Champignons sans gluten



temps 15 MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 4 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 4 Oeufs
  • 1 Tomate
  • 4-5 Champignons
  • Gruyère râpé
  • Beurre
  • Lait demi-écrémé

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Préchauffez votre four à 180°C

2) Lavez et coupez la tomate et les champignons en morceaux et répartissez-les dans des ramequins beurrés allant au four

3) Battez les oeufs avec un petit verre de lait, et versez la préparation dans chaque ramequin

4) Saupoudrez de gruyère râpé et enfournez 20 min


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Ce plat riche en protéines et peu calorique est parfait avec de la salade verte pour un dîner léger !


Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !



Copyright© 2011 - 2017 I Love My Diet Coach All Rights Reserved.
Le questionnaire "Mon Histoire©" et l'ensemble des recettes du site sont les propriétés exclusives de I Love My Diet Coach® All rights reserved