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186 kcal.
Quiche à la Citrouille

Quiche à la Citrouille



temps 15MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 8 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 1 Pâte brisée
  • 400g de Citrouille
  • 200mL de Crème fraîche liquide
  • 3 Oeufs
  • Muscade
  • Sel et Poivre
  • Quelques feuilles de Thym

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Préchauffez votre four à 180°C. Etalez la Pâte dans un moule à tarte, piquez là avec une fourchette et faites-la précuire pendant 10min.

2) Coupez la Citrouille en gros dés, faites-la cuire dans une casserole d'eau bouillante pendant 10min et égouttez. Lavez le Thym.

3) Dans un saladier, mélangez les Oeufs, la Crème liquide, la Muscade, le Sel, le Poivre et le Thym

4) Déposez les dés de Citrouille sur le fond de pâte et recouvrez de la préparation à quiche. Laissez cuire environ 30min.


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Pour encore plus de gourmandise, saupoudrez de Fromage râpé avant la cuisson.


Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !



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