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131 kcal.
Tian de Légumes

Tian de Légumes



temps 10 MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 4 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 1 Courgette
  • 1 Aubergine
  • 3 Tomates fraîches
  • 1 Pomme de terre
  • 2 cuillères à café d'Ail frais haché
  • 1 Oignon
  • 1 cuillère à soupe d'Huile d'olive vierge
  • 3 brins de Thym
  • 3 brins de Romarin
  • 1 marmite de bouillon de Légumes Knorr
  • 100mL d'Eau

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Faites chauffer 100 ml d'eau et diluer la marmite dedans.
Lavez les légumes et la Pomme de terre, épluchez-les et coupez-les en fines rondelles.

2) Dans un plat allant au four, disposez les rondelles de légumes, Pomme de terre et Oignon en les intercalant à votre convenance. Serrez-les bien.
Arrosez avec le bouillon, ajoutez les Aromates et l'Ail.
Versez un filet d'Huile d'olive.

3) Recouvrez d'un papier d'aluminium et enfournez 40 min à 200°C.
Enlevez le papier et laissez cuire à nouveau 15 à 20 min.


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Frottez le plat avant avec une gousse d'ail coupée en 2 pour parfumer tout votre plat !


Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !



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