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439 kcal.
Blanquette de Poulet

Blanquette de Poulet



temps 10 MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 4 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 4 Escalopes de Poulet
  • 250 g de Riz complet
  • 1L d'Eau
  • 4 Carottes
  • 4 cuillères à soupe de Crème liquide légère
  • Quelques brins de Persil
  • Sel et Poivre

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Lavez et effeuillez le Persil, épluchez les Carottes et coupez-les en morceaux. Coupez les Escalopes en gros dés.

2) Dans une cocotte, versez l'Eau, salez légèrement et portez-la à ébullition. Ajoutez le Riz, les Carottes, les morceaux de Poulet et laissez cuire 20 min environ à petite ébullition.

3) Ajoutez la Crème liquide au dernier moment et mélangez bien. Rectifiez l'assaisonnement.

4) Versez dans un plat et parsemez de brins de Persil, servez !


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Ce repas complet est équilibré et convient pour toute la famille! Parfait donc pour un soir de week-end où tout le monde est à la maison et où vous n'avez pas le temps de passer 2h aux fourneaux.


Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !



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