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172 kcal.
Farfalle Saumon, Courgette

Farfalle Saumon, Courgette



temps 5 MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 4 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 100g de Farfalle cuites
  • 1 Courgette
  • 200g de Saumon frais
  • 2 c. à soupe d'Huile d'olive vierge extra
  • 1 c. à soupe de Jus de Citron
  • 1 poignée de Basilic frais
  • 1 pincée de Sel marin
  • Poivre

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Faites cuire les Pâtes le temps indiqué sur le paquet et faites-les refroidir.


2) Coupez le Saumon frais en dés et faites-le revenir à la poêle dans un filet d'Huile d'olive. Réservez et laissez refroidir.


3) Dans un saladier, mélangez l'Huile d'olive, le jus de Citron et le Sel/Poivre. Ajoutez les Pâtes froides, le Saumon cuit et les dès de Courgettes.

4) Mélangez bien et décorez de quelques feuilles de Basilic frais !

5) Lavez et coupez les Courgettes en dès


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Adoptez les pâtes semi-complètes pour être rassasié plus longtemps et augmenter vos apports en fibres !


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Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.
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